叮~请查收疫情防护“路线图”和假期攻略~
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原标题：哎~请查看防疫和假期策略的“路线图”~
来源：华东理工大学
冷/假/健康/健康/令人不快/轻微
春节将至
假日模式开启
疫情防控已经到了关键时期
在疫情防控的背景下，
在家里和路上被孤立
或者春节回家的时候
如何做好防护？
假期可以放松精神
但是我们仍然需要保持健康的生活方式
不得放松人身保护
以下防疫“电路图”和
寒假健康策略
请检查一下！
防疫“路线图”
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寒假健康攻略
↓↓↓
疫情防护不放假
➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；
➪外出佩戴口罩，保持社交距离；
➪勤洗手、多通风；
➪做好个人健康监测。
健康护眼放心上
➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；
➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；
➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。
科学饮食要记牢
➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；
➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；
➪补足水分，少喝含糖饮料；
➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。
运动锻炼常常有
➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；
➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；
➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。
信息来源 | 央视新闻公众号、上海发布