皇冠BET369一行禅师:治疗方案心理受伤的父母

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很多人心里都有一个受伤的孩子。这些伤疤可能来自父母。他们可能在童年时受过创伤。因为他们不知道怎么对待他们,只能把痛苦转嫁给我们。如果我们不知道如何改造和治疗内心的伤疤,我们可能会继续把它们传给子孙后代。因此,我们必须回到受伤的孩子身边,帮助他(她)从伤口中康复。

有时候受伤的孩子需要我们所有的关注。他可能会从意识的最皇冠BET369底层走出来,要求我们关心他。皇冠BET369你想清楚了,就会听到孩子求救的声音。这时,你不想看到美丽的日出,只想回到自己身边,温柔地拥抱受伤的孩子。“吸气,我回到受伤的孩子身边;吐气,我会好好照顾他的。”

如果真的能照顾好自己,就一定要回到自己的内心,照顾好受伤的孩子。你必须每天皇冠BET369练习回到他身边,像大哥哥大姐姐一样拥抱他,和他说话,或者用两三页信纸给他写信。告诉他,你知道他在哪里,会尽力治疗他的痛苦。

说到带着同情去倾听,我们通常认为我们应该倾听别人。其实我们也要学会倾听受伤的孩子,因为他活在当下,现在就能治疗他。“孩子!我在这里,我准备好听你的。请告诉我所有的痛苦,我会在这里听你的。”如果你知道怎么回到他身边,每天练习这个5到10分钟,效果就会出现。攀登雄伟的山峰时,邀请他和你一起去;欣赏美丽的日出时,邀请他一起欣赏美丽的风景。如果持续几个星期或几个月,受伤的孩子就会痊愈,正念就是我们的能量来源。

——摘自一行禅师的书《你可以不生气》