bet365-在线体育官网问题大肚腩大粗腿,试试这套健身流程

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1.跳上跳下,每组3bet365-在线体育官网0-50次

2.向后弯曲手臂,重bet365-在线体育官网复这个动作10-15次

3.腹部运动,重复20-30次

4.摆动上身,每组每侧20次

5.徒手深蹲,每组20次

6.踢bet365-在线体育官网腿后,每边20次

7.在适当的位置画一个半圆,每个半圆20个

8.每组俯卧抬腿10-20次。

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